czy moge

[...] zdrowia: dobry (niedawno robilam roszerzone badania krwi, hormony, mocz itp i wszytko jest ok) ale bardzo marznę (podobno to złe krążenie) mam skoliozę odc. piersiowego czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: jedynie zalecone probiotyki i glutagenics na poprawe stanu [...]

Po treningu posilek typu : cycu, ryżu, warzywu ;p. Czy moge w 15-20 minut później wypić czarna fusiastą kawe bez cukru oczywiscie ? Chodzi o przyswajalnosc posiłku i ewentualne jakies zaburzenia spowodowane zbyt wczesnym wypiciem kofeinowego napoju. Co o tym sadzicie ? Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-02-11 11:19:11

Mam problemy ze śniadaniem, bo jak już zjem 100g owsianki na mleku z rodzynkami, to wymiotować mi się chce jak widzę jeszcze 2-3 jajka. Planuję kupić białko (wpc), czy mogę normalnie zamiast jajec jeść odżywkę? Druga sprawa: ciężko mi wchodzi posiłek potreningowy (nie mam apetytu po treningu), czy mogę go zastąpić normalnie gainerem? Wszędzie [...]

[...] i wszystko dopiszę w pierwszym poście. Przyznam się że linków sporo i gubię się do tego mam 2 dzieciaków na głowie wiec wszystkiego od razu nie zrobię wiec proszę mi wybaczyć ;) Ups pierwszego nie mogę edytować wiec umieszczę co trzeba tutaj : Wiek 29 Waga :108,3 (było 126,8kg) Wzrost :175cm Obwód w biuście(1) :123cm Obwód pod biustem :99 [...]

Witam:) Jak plan treningowy (ile ćwiczeń (ile serii) na którą partię mięśni byłby dobry przy chodzeniu na siłownie 2 razy w tygodniu? Wiadomo nacisk na klate i biceps:) Czy mogę te partie robić 2xw tygodniu?

Nie przepadam za żółtkami, więc jem je sporadycznie, ale oczywiście wiem, że są wartościowe. Fakt, trochę brakuje tych węgli, ale czy nie mogę ich sobie dozbierać z warzyw które dodaje do posiłków, a których tu nie uwzględniam, bo inaczej znacznie przekraczam to 1700 kcal ;/ ? Natomiast tak od samego rana, mam jeszcze kilka pytań, bo wczoraj [...]

siemnako mam takie pytanka. 1. czy moge tak rozlozyc cwiczenia Pon-KL+Tric Sr-Barki+nogi Piat-Plecy i Bic? 2.Jak w tricepsie chce robic pompki w podporze tyłem to do jakiego poziomu sie opuszczac zeby nie angazowac za bardzo barków? Barki + nogi to złe połączenie Tak samo jak w dipsach tricepsowych, angażu naramiennych nie unikniesz

Witam, mam pytanie dotyczące podciągania na drążku/pompek na poręczach z obciążeniem. Nie mam możliwości podczepienia obciążenia do pasa, czy w związku z tym mogę zastąpić to w prowizoryczny sposób wkładając ciężar do plecaka i zakładając go na plecy? :) Może to brzmieć komicznie, ale kombinuję co tu zrobić :)

Witam ! Jestem na diecie, juz schudzlem 6kg, obecnie mam 96kg, a chce zejsc min do 85 - poniewaz mam truszke nadwage na 189wzrostu. Wiec tutaj moje pytanie, czy moge brac przy diecie redukcyjnej kreatyne ? mam ja w tabsach jak i w proszku. Czy najlepiej ja narazie odlozy, schudnac i dopiero pozniej... od jutra mialem zaczac cykl ale dalo mnie to [...]

Witam :) Jestem nowa na forum, pomyślałam, że założę nowy temat i jakieś dziewczyny trochę mi pomogą :) Mam 17 lat i mam mały problem. Zaniedbałam swoją umięśnioną sylwetkę i niestety,przybyło tłuszczyku. Zaczynam sportowy tryb życia, zakupiłam stepper, orbitrek, dokupuję obciążenia do hantli, suple itp. Problem w tym,że nie znam się kompletnie na [...]

rzeczywiście garbiłem się sporo i ćwiczyłem na siłowni z pochyloną głową cały czas i ogólnie chodziłem z głową do dołu nie rozciągałem się i miałem kilka jakby wypadków da się z tym coś jeszcze zrobić ? czy tylko same chodzenie na zabiegi będzie robiło ulgę ?,jak można tą naturalne skrzywienie przywrócić po przez zabiegi samodzielne czy będę [...]

Witam wszystkich. Z góry proszę o wyrozumiałość, nie wiem czy piszę w odpowiednim dziale, być może też coś palne głupiego, lecz to mój pierwszy post, więc tak też się może zdarzyć :) Wracając do tematu.. pewnie też jest on źle stworzony.. ale jak pisalem , pierwszy post.. Nadeszła pora, że trzeba się za siebie wziąść.. Waże około 78 kg, mam 177 cm [...]

[...] :Masa/siła Staż treningowy na siłowni : 4 tygodnie Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka na 90% (brak linek, czy ławki rzymskiej - reszta jest) Dieta : 3200kcal 150b / 110 tł / ~400ww Przeciwskazania medyczne : nic Zażywane suplementy : witaminy Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

Czy moge jesc np ryż a gdy go zjem to moge sie zabrac dopiero za piers z kurczaka? czy musze wszystko na raz ogarniac? czy dlugosc jedzonego posilku 30min nie przeszkadza?

Mam takie pytanko wszedzie pisze ze przy treningu na mase powinno byc 2 min przerwy do 3 min i moje pytanie brzmi czy musze koniecznie robic 2 min wszyscy na silowni robia krotsze przerwy a ja jestem juz po 1,20 gotow na nastepna serie. 1.wiec czy musze robic po 2 min czy moge robic gdy bd czul sie na silach 2.jesli musze to jakie konsekwecje sa [...]

Witam. Od razu powiem, że nie wiem czy natrafiłem na odpowiedni dział, ale mam parę pytań i wole je zadać niż zachodzić w głowę co i jak. Mogę również niezbyt zwięźle opisać to na co szukam odpowiedzi tak więc z góry sory :). Staram się jeść ok. 3 normalnych posiłków dziennie oraz między posiłkami jakieś przekąski jak owoce lub szejk i stąd parę [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Niejednokrotnie przeglądałem forum w poszukiwaniu cennych informacji np. nt. diet, uprawiania sportu (w tym kulturystyki). Wiem, że mogę liczyć tu na pomoc doświadczonych. Dlatego też chciałbym mocno sprecyzować tutaj swoje cele i zapytać się o jak najlepszą drogę do ich realizacji. Moje podstawowe informacje: [...]

Witam wlasnie zaczynam cykl na testosteronie taki jak w tym poscie http://www.sfd.pl/mix_cypionat_%2B_propionat_-t915530.html moje pytanie jest takie czy przy takiej kuracji moge dorzucic jakis spalacz czy lepiej nie kombinowac i sama dieta oraz areoby zalatwia sprawe ?

masz zachwiany odcinek szyjny i tutaj udal bym sie do specjalisty bo od tego sa te objawy napiecie miesniowe szumienia w uszach,zaburzenia wzroku, i kilka innych rzeczy. Na depresje bierzesz leki z grupy trojpierscieniowych? Wyniki TK nie są złe , nie wygląda to na coś poważnego Wyrownana lordoza szyjna z ustawieniem kyfotycznym niespojenie [...]

[...] swietny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: na tym tez mi nie zalezy Zacząłem ćwiczyć rok temu bo bylem wielkim spasionym wielorybem i miałem już dość patrzenia na siebie, udało mi się schudnąć sporo bo zaczynałem od wagi 97kg a doszedłem prawie do 80, [...]